起業準備中に不安や焦りで夜眠れないことがあります。これは続けるべきか迷っているサインですか？

記事執筆／監修：新井一（起業１８フォーラム代表）
最終更新日：2026/04/07

● 質問

会社を続けながら起業準備を進めているのですが、ここ１ヶ月ほど夜に不安で眠れない日が続いています。「本当に自分にできるのか」「お金はどうなるのか」「失敗したらどうしよう」という考えが頭を離れません。これは「自分には向いていない」というサインなのでしょうか？ それとも、誰でも経験することなのでしょうか？ 続けた方がいいのか、立ち止まった方がいいのか、判断の仕方が知りたいです。

● 回答

結論から言います。不安で眠れない夜が来るのは、起業準備を本気でやっているからです。これは「向いていないサイン」ではなく「真剣に向き合っているサイン」です。

26年間で多くの人の起業準備に関わってきましたが、不安を全く感じない人に会ったことがありません。感じる量が少ない人はいます。でもそれは「不安がない」のではなく、不安を解消するための情報や環境が整っているからです。

不安の正体は「漠然」にある

「失敗したらどうしよう」という不安が強い場合、その不安は多くの場合「何が失敗なのか」が明確になっていないことから来ます。

漠然とした不安を具体化すると、対処できる課題に変わります。「お金が尽きる」という不安であれば、「いくらあれば安心か」「いつまでに何を稼げば安全か」に分解できます。具体的な数字にすると、不安は「課題」に変わります。

「やめるべきサイン」と「続けるべきサイン」の見分け方

では、本当に立ち止まった方がいい状態とは何でしょうか。私が考える「一度止まるべきサイン」と「続けるべきサイン」の違いを整理します。

一方、「眠れない夜がある」「不安が続く」「焦りを感じる」だけであれば、それは「続けているサイン」です。本気でやっている人は不安を感じます。どうでもいい人は、不安も感じません。

ただし、眠れない状態が長期間続く場合（２週間以上）は、起業準備のことだけでなく、身体と心のケアを優先してください。起業準備は、健康があってこそ続けられます。

不安を「ひとりで抱えない」ための選択

不安が大きくなる最大の原因のひとつは、「ひとりで考えている」状態です。同じ悩みを持つ人と話すだけで、不安の重さが変わります。「あの人も同じことで悩んでいた」「でもこうやって乗り越えた」という話を聞くことが、不安の解毒剤になります。

不安は「やめた方がいい」というメッセージではなく、「一人で抱えすぎている」というサインです。話せる場所を作ること、情報を得ること、それが不安を和らげる最善策です。

不安を持ちながら前に進んできた人が、振り返ると「あの不安が自分を成長させた」と言います。一緒に考えていきましょう。

記事執筆／監修：新井一（あらいはじめ）起業支援キャリアカウンセラー

起業18フォーラム代表。「会社で働きながら6カ月で起業する（ダイヤモンド社）」他、著書は国内外で全13冊。最小リスク、最短距離の起業ノウハウで、会社員や主婦を自立させてきた実績を持つ。自らも多数の実業を手掛け、幅広い相談に対応している。