起業準備中にSNSで発信していますが、会社にバレるのではないかと不安です。どの範囲なら安全ですか？

記事執筆／監修：新井一（起業１８フォーラム代表）
最終更新日：2026/04/01

● 質問

会社員として働きながら起業準備を進めており、最近XやInstagramで発信を始めました。フォロワーはまだ少ないのですが、「会社の人に見られたら」「人事部に知られたら」という不安が頭から離れず、発信に踏み切れないことも多いです。どの範囲の発信なら問題ないか、また発信がバレた場合にどんなリスクがあるか教えてください。

● 回答

この不安、とてもよくわかります。26年の相談経験の中でも、「発信が怖くて動けない」という声は本当に多い。ただ、怖い理由を正確に知ると、ちょっとだけ楽になります。整理してみましょう。

SNS発信と就業規則の関係

まず前提として、勤務時間外にSNSで個人の活動を発信すること自体は、原則として就業規則違反にはなりません。憲法22条が保障する「職業選択の自由」と「表現の自由」の観点から、勤務時間外の個人的な発信は基本的に自由です。

ただし、以下の内容は「発信」の範囲を超えてリスクが生じます。

これらを避けていれば、「起業準備をしている」「こんな知識を勉強した」「こんなことを考えている」という発信は、法的にも就業規則的にも問題が生じにくいです。

「バレたらどうなるか」を冷静に考える

「バレたら解雇される」と心配している方も多いですが、これは現実とずれがあります。勤務時間外の個人発信が原因で解雇が正当化されるには、かなり高いハードルがあります。ただの「起業準備をしている」という発信で懲戒解雇が認められる可能性は、法的に見て非常に低い。

「バレたら何か言われるかもしれない」というリスクと、「発信しないことで成長機会を逃し続ける」リスクを比べてみてください。どちらが長期的に大きなリスクか、考えてみる価値があります。

会社にバレないための実践的な対策

とはいえ、不必要なトラブルは避けたいですよね。心理的な安心のためにも、以下の点に気をつけながら発信するのが現実的です。

発信を止めることは、信用の積み上げを止めることと同じです。小さな一歩でも続けることで、半年後・１年後に大きな差が生まれます。不安を持ちながらでも、慎重に発信を続けてください。応援しています。

記事執筆／監修：新井一（あらいはじめ）起業支援キャリアカウンセラー

起業18フォーラム代表。「会社で働きながら6カ月で起業する（ダイヤモンド社）」他、著書は国内外で全13冊。最小リスク、最短距離の起業ノウハウで、会社員や主婦を自立させてきた実績を持つ。自らも多数の実業を手掛け、幅広い相談に対応している。