平日の「朝」と「夜」、起業準備に向いているのはどちらですか？

記事執筆／監修：新井一（起業１８フォーラム代表）
最終更新日：2026/04/26

● 質問

平日は帰りが遅くて夜しか時間がないのですが、朝の方がいいと聞いて迷っています。起業準備は朝と夜、どちらでやるべきでしょうか？

朝は眠くてうまく使えない自信がないし、夜は疲れていて集中できません。

● 回答

結論から言うと、朝か夜かは「あなたの仕事のリズムと家族構成」によって違います。どちらが正しいかではなく、どちらが「続けられるか」で選ぶのが正解です。

「朝型」が向いている人の特徴

拙著『会社を辞めずに朝晩30分からはじめる起業』では、起業準備を「朝30分＋夜30分」のルーティンに落とし込む方法を紹介しています。特に「朝30分」の質は高く、頭が最もクリアな状態で「考える系の作業」（ブログ執筆・サービス設計・企画検討）を処理できます。

「夜型」でも問題ない状況

一方、夜型が合っている人も確実にいます。仕事の性質上、深夜帰りが多くても夜の方が集中できるタイプ、あるいは夜に「ルーティンに乗れる習慣」がすでにある人です。

起業18フォーラムの会員Ｂさん（仮名・40代前半・医療事務）は、帰宅が22時を過ぎるため「朝活は無理」と思っていました。しかし試しに夜の家事を終えた23時から45分だけ作業する習慣を始めたところ、６ヶ月で起業準備のブログを40記事書きました。今では在職中のまま月収３万円のブログ収入を得ています。

大切なのは「どちらかを選んだら徹底する」こと。朝と夜を日によって変えていると、作業量も質も安定しません。まずどちらか１つに絞り、２週間試してみてください。「朝型かな」と思ったなら、今週から２０分だけ早く起きて、机に向かう習慣をつけてみてください。やる気が出てからではなく、先に座ることが継続の始まりです。

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どちらの時間を使うかより、毎日同じ時間に机に向かう「型」を作ることの方が、起業準備の速度を決めます。

記事執筆／監修：新井一（あらいはじめ）起業支援キャリアカウンセラー

起業18フォーラム代表。「会社で働きながら6カ月で起業する（ダイヤモンド社）」他、著書は国内外で全13冊。最小リスク、最短距離の起業ノウハウで、会社員や主婦を自立させてきた実績を持つ。自らも多数の実業を手掛け、幅広い相談に対応している。