会社員が起業準備に使う時間はどのくらいが適切ですか？ 週何時間を目安にすればいいですか？

記事執筆／監修：新井一（起業１８フォーラム代表）
最終更新日：2026/04/14

● 質問

会社員として働きながら起業準備を始めています。毎日どのくらいの時間を確保すれば、きちんと前進できますか？週に何時間を目安にすればいいか、具体的な数字があれば教えてください。

● 回答

「１日30分・週３〜５日」を最低ラインとして、週10〜15時間を目標にすることをおすすめします。

最低ラインは「１日30分・週３日」

起業準備を前進させるための最低ラインは「１日30分・週３日」です。これより少なくなると、活動の間隔が空きすぎて、前回やったことを思い出すところから始まり、実質的な前進ができません。「少なくとも週90分は必ず起業準備の時間を確保する」を最初の約束にしてください。

時間の「量」より「使い方」が重要

起業準備の時間は「質×量」です。２時間確保しても、その時間をSNSを眺めるのに使ってしまえば前進しません。確保した時間の中で「今日は何を完了させるか」を先に決めてから取り組むことが、少ない時間を最大化するコツです。

起業18フォーラムの会員さんで成果を出している方の多くは、時間の長さより「今週の完了事項を１つ決めて必ずやり切る」習慣を持っています。時間が取れないなら、まず「今週１つ必ずやる」から始めてみてください。

記事執筆／監修：新井一（あらいはじめ）起業支援キャリアカウンセラー

起業18フォーラム代表。「会社で働きながら6カ月で起業する（ダイヤモンド社）」他、著書は国内外で全13冊。最小リスク、最短距離の起業ノウハウで、会社員や主婦を自立させてきた実績を持つ。自らも多数の実業を手掛け、幅広い相談に対応している。